ข้อเสียของคนที่นอนหลับนาน…เกินไป – Hypersomnia

หลายๆคนประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ( insomnia ) แต่ก็ยังมีผู้คนอีกส่วนหนึ่งที่หลับง่ายมากๆ และหลับนานเกินไปในบางครั้ง

การหลับมากเกินไปนี้อาจไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างที่คิด เพราะมันอาจจะเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดไม่ต่างจากการนอนหลับไม่เพียงพอ เช่นโรคซึมเศร้า หรือโรคที่ร้ายเเรงจนนำไปสู่การเสียชีวิต เช่น การไหลตาย (Brugada Syndrome)

Continue reading “ข้อเสียของคนที่นอนหลับนาน…เกินไป – Hypersomnia”

อาการเสียใจสุดขีดที่ทำให้คนเสียชีวิต(ตรอมใจ)- broken heart syndrome

การเสียชีวิตจากการอกหักอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ฟังดูเพ้อเจ้อเท่าไรนักในความจริง เพราะมันมีสิ่งที่เรียกว่า Takotsubo cardiomyopathy (TTC) หรือเรียกอีกอย่างว่า broken heart syndrome

Continue reading “อาการเสียใจสุดขีดที่ทำให้คนเสียชีวิต(ตรอมใจ)- broken heart syndrome”

เพราะอะไร 22.10 ถึงเป็นเวลาเข้านอนที่ดีที่สุด?

จากผลการศึกษาของ Forza ที่ได้สำรวจคนกว่า 1,000 คน พบว่า คนที่มีรูปแบบการนอนที่สมบูรณ์ที่สุด เริ่มนอนตั้งเเต่ 22.10 ซึ่งดูจะเป็นตัวเลขที่ชัดเจนไปซะหน่อย ทำให้เกิดข้อสงสัยต่อไปว่า ทำไมไม่เป็น 22.00 หรือ 22.15 ล่ะ? Continue reading “เพราะอะไร 22.10 ถึงเป็นเวลาเข้านอนที่ดีที่สุด?”

วิธีเเก้ปัญหาการนอนไม่หลับ

หลายๆคนประสบปัญหาการนอนไม่หลับ จากการศึกษาพบว่า มีผู้ประสบปัญหานี้ กว่า 30 % เเละค่าเฉลี่ยของการนอนของคนในยุคนี้จะอยู่ที่ 6.8 ชม.ต่อวัน เนื่องจากรูปแบบงานที่เปลี่ยนไปต่างจากเมื่อก่อน เเละการใช้มือถือที่มากขึ้น  Continue reading “วิธีเเก้ปัญหาการนอนไม่หลับ”